【基本稽古】
＊ご自身の体力に合わせて、練習中でも随時休憩、給水して頂いてOKです。
「内八字立ち」
正拳中段突き
正拳上段突き
正拳顎打ち
裏拳顔面打ち
裏拳左右打ち
裏拳脾臓打ち
「騎馬立ち」
下突き
肘の打ち下ろし
ヒジ打ち
「内八字立ち」
上段受け
外受け
内受け
下段払い
「組手構え」
前蹴上げ
「並行立ち」
膝蹴り
前蹴り
内廻し蹴り
外廻し蹴り
横蹴り
後ろ蹴り
回し蹴り
【実践用移動稽古】
主にステップワーク
【受け返し】
基本的に受けの練習を行います
【ミット練習】
経験値・体格等を考慮し、お互いでミットを持って突き蹴りの練習を行います
【希望者のみ組手・スパーリング】
グローブ・レガース・拳サポ・脛サポ等 防具必要、空手組手（キックボクシングスパー可）
練習理念
①軸足にしっかり体重を乗せる
②組手構えに素早く戻る
③外受け、下段払いの習得は必須
④力や体格に頼らない突き蹴りを習得する
蒼龍会館オリジナル特別練習
空手の練習にボクシングのステップワーク・距離間をプラス！
（近距離戦が多い空手の組手に、速い出入り、強く突き蹴りが出せる距離感を練習します）
その他
試合に出て勝つことを目的としている方には、個々のストロングポイント・ウィークポイントを判断し試合に勝つ為の練習内容を決めます。